זו אחת התמונות המטרידות ביותר שעברו בחדר החדשות של קלרה בתקופה האחרונה. בהריון של 6 חודשים, גאה להפגין את שרירי הבטן "המופלאים" שלה. ואנחנו שואלים את עצמנו, איפה התינוק? איך זה התינוק? האם הוא יהיה בריא? האם יכול להיות לו בעיות בריאותיות עכשיו או בעתיד?
בהריון עם שרירי הבטן
לאישה שהתצלום שלה העניק לנו את השרץ נקראת שרה סטייג ', דוגמנית הלבשה תחתונה בת 33 שבסיסה בקליפורניה. שרה עוסקת בספורט רב, היא יועצת כושר ומנהלת חיים בריאים, לדברי עצמה: "הרופאה שלי אומרת שהתינוק בריא, וזה כל מה שחשוב." אבל אנחנו תוהים כמה תזונה שלה יכולה להיות בריאה ואת התרגיל שהיא מתרגלת אם היא נראית ככה בהריון בחודש 6. ואנחנו לא היחידים, הרשתות החברתיות נשרפות עם כל תמונה ששרה מעלה לחשבון האינסטגרם שלה.
מה ההשלכות על התינוק?
כדי להבהיר את ספקותינו בנוגע ל"סוג "זה של הריון, פנינו לד"ר בלטראן, אליו העברנו את חרדתנו. והרופא אישר את חשדותינו: "כי לחץ בבטן אינו טוב מכיוון שהוא עלול לגרום לילד לאמץ תנוחות מאולצות ולהאיץ או לגרום לסיבוכים בזמן הלידה."
אמהות בכושר או אמהות בכושר ופרגורקסיה
המקרה של שרה סטייג 'אינו היחיד. האזעקות קפצו כיוון שהתעוררו בעיות תזונה אצל נשים בהריון אובססיביות לא לעלות במשקל במהלך ההריון. הידוע ביותר הוא פרגורקסיה, שעלולה להיות בעלת השלכות חמורות הן על האם והן על התינוק.
אמהות לעתיד נתונות לשגרות ספורט אינטנסיביות ותובעניות שמעלות את התקדמותן לרשתות החברתיות, שם הן צוברות הערצה וביקורת חריפה באותה מידה. דוגמה נוספת לאופנה זו היא שאנטל דוקאן, שמראה בגאווה את התקדמות ההיריון השני ברשתות החברתיות שלה. פולחן בגוף שמגיע לגבהים אבסורדיים ומסוכנים. גם עבור הגיבורים וגם עבור אלפי העוקבים הצעירים, שאולי, בהשפעתם מהאופנה הזו, יחיו הריון עתידי בלחץ "צריך להיות רזה".
כמה משקל אתה עולה בהריון?
באופן מסורתי נאמר כי אישה צריכה לעלות 1 ק"ג לחודש; וכשאישה בהריון עלתה שניים או יותר קילו מביקור אחד למשנהו היא הוכנסה לדיאטה. תפיסה זו הפכה לגמישה יותר לאחר שנמצא כי הגבלת עלייה במשקל בהריון יכולה להגדיל את הסיכון ללדת תינוק במשקל נמוך. נכון לעכשיו, המכון לרפואה בארצות הברית סבור כי 11 ק"ג הם הכמות המינימלית שיש להרוויח במהלך ההיריון אצל נשים עם אינדקס מסת גוף תקין. אצל נשים רזות מאוד העלייה צריכה להיות גדולה יותר, ואילו אצל נשים הסובלות מעודף משקל או השמנה העלייה במשקל צריכה להיות פחותה. במקרה של מתבגרים והריונות מרובים, גם העלייה גדולה יותר.
עד כמה את יכולה להתאמן בהריון מבלי לפגוע בתינוק?
פעילות גופנית מועילה להריון אם היא מייצרת רווחה ואינה כרוכה במאמץ יתר. למעשה, ספורט עוזר לך להרגיש טוב פיזית ורגשית, ליצור קשר טוב יותר עם גופך ולתפוס את צרכיו ביתר קלות. בנוסף, זה עוזר גם בזמן המסירה.
ישנם תרגילים רבים ותחומי ספורט שעוזרים במהלך ההריון. כמובן, כל פעילות גופנית צריכה להתבצע בצורה מתונה ונעימה, ללא מאמץ מוגזם, או הכוונה להתמודד או לחרוג ממטרות האסתטיקה או הכוח.
אם את מאוד אתלטית ובריאה, ואתה רוצה להתאמן בספורט במהלך ההריון, קדימה, אבל בלי לצאת החוצה. תמיד באישור הרופא שלך. אבל אם אתה אדם לא פעיל, הריון הוא לא הזמן הטוב ביותר להתחיל בספורט, לא משנה כמה זה אופנתי, מכיוון שאתה מסתכן בפגיעה בתינוק.
