שלג'ניפר לופז יש גוף נהדר בגיל 50 זו עובדה שאין להפריך. אין ספק שגנטיקה קשורה לזה, אבל הזמר הניו יורקי מתאמן הרבה. כמעט כל התמונות ה"גנובות "שלה הן שלה בבגדי ספורט הולכים או באים להתאמן. לכן הופתענו מאוד כשהמאמנת האישית שלה הסבירה את השגרה שלה שיש לה בטן שטוחה, כי זה כל כך קל.
שלג'ניפר לופז יש גוף נהדר בגיל 50 זו עובדה שאין להפריך. אין ספק שגנטיקה קשורה לזה, אבל הזמר הניו יורקי מתאמן הרבה. כמעט כל התמונות ה"גנובות "שלה הן שלה בבגדי ספורט הולכים או באים להתאמן. לכן הופתענו מאוד כשהמאמנת האישית שלה הסבירה את השגרה שלה שיש לה בטן שטוחה, כי זה כל כך קל.
שגרתי לבטן שטוחה
שגרתי לבטן שטוחה
דייוויד קירש, המאמן האישי שלה, חשף במגזין הבריטי PopSugar כיצד להשיג בטן שטוחה כמו של ג'ניפר לופז.
זה הצלחות!
זה הצלחות!
מגהצים או קרשים הם אחת הדרכים הקלות ביותר להשיג את הבטן השטוחה המיוחלת. הם קלים לביצוע, אבל זה לא אומר שהם חסרי מאמץ. מכיוון ששגרת ה- jLo מעט מסובכת, אנו הולכים לתת לך אפשרות נוספת שעובדת.
שגרת צלחת
שגרת צלחת
המאמן ומומחה הכושר שלנו, פטרי ג'ורדן, הסביר לנו כיצד עושים קרשים בצורה נכונה כדי לראות תוצאות. אתה צריך לשמור על הצלחות לפחות 20 או 30 שניות ולעשות סדרות 3 או 4, לנוח 20-30 שניות בין סדרה לסדרה. נסו לעשות אותם כל יום למשך חודש והבטן תבחין בכך, בוודאות!
