עונת הצטננות ושפעת
עונת הצטננות ושפעת
הטמפרטורות צונחות וההצטננות המבורכת והמעצבנת מתחילה להופיע. הם נגיפים ואין תרופה נגדם, אנחנו פשוט יכולים להקל על הסימפטומים שלהם. לכן מניעה היא הנשק החזק ביותר שלנו להימנע מהם. האם אתה יודע מהו האמצעי היעיל ביותר שתוכל לנקוט? זה מסתכם במילה אחת: היגיינה. היגיינה בגופך, בבית, בעבודה וברחוב. וירוסים הולכים להיות שם והדבר היחיד שאתה יכול לעשות הוא לנסות להחליק אותם. בואו נסתכל על הנחיות ההיגיינה המפורטות יותר.
שטפו את הידיים לעיתים קרובות
שטפו את הידיים לעיתים קרובות
עשו זאת עם מים וסבון למשך 60 שניות, שפשפו היטב את כפות הידיים, הגב ובין האצבעות, בלי לשכוח את מפרקי כף היד. לאחר מכן, טפיחי עם מגבת לשימוש חד פעמי והשתמש בה בכדי לכבות את הברז מבלי לגעת בו.
הימנע מלגעת …
הימנע מלגעת …
ידיות הדלתות או סורגי האוטובוס או הרכבת התחתית, שאנשים רבים משתמשים בהם …
אווררו את הבית
אווררו את הבית
נגיפים וחיידקים יכולים לחיות מספר ימים, ואם אינך מאוורר, הם מצטברים בתוך ביתך. הם שורדים טוב במיוחד על משטחים חלקים.
יש לך אדם חולה בבית?
יש לך אדם חולה בבית?
הימנע מחלוקת משקפיים, סכו"ם, מגבות או חפצים אחרים שאולי היו בקשר איתו.
שטפו את הבית ובגדים חמים
שטפו את הבית ובגדים חמים
על הסדינים כריות, צעיפים … נגיפים וחיידקים מצטברים, אז אתה צריך לשטוף הכל לעתים קרובות ולעשות את זה לפחות 60 מעלות.
הימנע ממקומות סגורים
הימנע ממקומות סגורים
כמו בבית שלך, נגיפים מצטברים במרחבים אלה. בדוק את הטיפים הבאים כאשר עמיתך החליט להגיע לעבודה עם שפעת …
אל תיגע בפרצוף שלך
אל תיגע בפרצוף שלך
אם הידיים שלך היו במגע עם נגיף ואתה נוגע בעיניים, באף ובפה שלך, אתה עלול בסופו של דבר לחלות.
התעטפי בשרוול הזרוע שלך
התעטפי בשרוול הזרוע שלך
כיסוי הפה בידיים רק מעדיף העברת נגיפים.
מה אם כבר קיבלתי את זה?
מה אם כבר קיבלתי את זה?
אם יש לך הצטננות, שים לב לכל מה שאתה יכול לעשות כדי לרפא את עצמך תוך 24 שעות.
