רעש לבן: מה זה ואיך להשתמש בו

בשנים האחרונות זה נהיה מאוד אופנתי להשתמש באפליקציות רעש לבן או בפלייליסטים כדי לישון. במיוחד עם תינוקות שמתקשים להירגע או להירדם. צלילים אלה מחקים זמזום של מזגן, מכסה פליטה, טלוויזיה לא מכוונת, מייבש שיער או תופעות טבע כמו גשם או רוח.

כדי להתעמק ברעש או בצליל הלבן התייעצנו עם ד"ר מריה חוסה לילה מרטין דה ולמסדה מבית החולים האוניברסיטאי בסרגוסה וד"ר אלישיה הוארטה אירוג'ו מהמרפאה האוניברסיטאית של נווארה. שניהם שייכים לוועדת האודיולוגיה של האגודה הספרדית לרפואת אף-גרון וכירורגיה בראש ובצוואר.

מהו רעש לבן בדיוק?

רעש לבן הוא צליל קבוע שמונע את הרעשים האחרים סביבנו להישמע.

צליל לבן זה משלב את כל הספקטרום של תדרי הקול הקיימים, בצורה הרמונית וללא שום צליל שבלוט מעל אחר. לכן זה נקרא רעש לבן, כמו הצבע הלבן, שהוא סכום כל הצבעים. זה מאוד שימושי למסכת רעשי רקע חזקים שמונעים מאיתנו לנוח או להירגע.

האם הוכחה יעילות הרעש הלבן להירדם?

אין דעה מדעית מאוחדת. כן, יש כמה מומחים שאומרים שרעש לבן אידיאלי לכיסוי צלילים מהסביבה, כמו מכוניות או רעשי בנייה ושזה עובד טוב מאוד עבור אנשים שישנים קלים.

מה שנראה כקונצנזוס הוא שאי אפשר להשתמש בו באופן עקבי.

השימוש בו אינו מצוין במקרים של דום נשימה בלילה, למשל, מכיוון שהוא עלול להפריע.

האם נוכל להשתמש ברעש לבן בכדי לגרום לתינוקות להירדם?

דייק, כן. האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים ממליצה שהמכשיר הפולט רעש לבן יהיה במרחק של 2 מטרים מהעריסה ושהמעקב אחר עוצמת הקול לא יעלה על 50 דציבלים (כדי לתת לכם מושג, צליל שואב אבק מייצר 65 דציבלים) . ניסויים שערכו העלו כי נפח גבוה יותר עלול לפגוע בשמיעה ולהגדיל את הסיכון לבעיות בהתפתחות השפה.

אז עכשיו אתה יודע, אל תשתמש ברעש לבן ככלי יומיומי כדי לגרום לתינוק שלך לישון או לא להתעורר. רק במצבים ספציפיים: אם אתה עצבני מהרגיל וכבר אינך יודע מה לעשות או אם אתה עובד ברחוב, למשל.

האם רעש לבן מסוכן אז?

ישנם מחקרים המצביעים על המשך השימוש בו עלול להזיק למערכת השמיעה, ולכן עדיף שלא להתעלל, כפי שכבר אמרנו. ד"ר ויקטוריה מונטורו, מאו-גרון אף-גרון מבית החולים האוניברסיטאי דקסאוס, ממליצה לא להשתמש באוזניות כדי להאזין לה.