האם אתה אוהד של פאטרי ג'ורדן? אם כן, אתה תאהב את האתגר החדש הזה שהוא מציע לנו ואם לא, לא היית יכול להגיע בשעה טובה יותר לפגוש אותה. היא אחראית לשמור על כושרנו במהלך הכליאה. ובכן, אנחנו וחצי ספרד כי יש לה 9.37 מיליון עוקבים ביוטיוב , מה שנאמר בקרוב.
שגרת האימונים שלה עזרו לנו מאוד והיא מסוגלת להפוך את הפעילות הגופנית למשחק, פעילות בה יש לנו זמן טוב והתנתקות מהכל בזמן שאנחנו דואגים לעצמנו. לכן, אנו מצפים להתחיל את האתגר החדש שלך. יחי ה- JUMP סקוואט!
האתגר החדש של פטרי ג'ורדן לחודש יוני: האם אתה מעז להתמודד איתו?
המאמן הווירטואלי החביב עלינו צפוי לאתגר חדש. עם בואו של חודש יוני הוצע שיהיו לנו גלוטות פלדה והדרך הטובה ביותר להשיג זאת היא על ידי כריעה . אבל מכיוון שעשייתם ללא יותר יכולה להפוך לעונש, היא רוצה שנשחק.
קוראים לזה #Poweringyou ותחת ההאשטאג הזה הוא רוצה שנשתף את היום יום שלנו ברשתות חברתיות. זו התוכנית שתכנן כדי לשמור על כושר ובידור:
- בימי שני: אנו עושים סקוואט ביומיום שלנו. ברגע שאנחנו קמים, בזמן שאנחנו מכינים ארוחת צהריים או ערב, כל 2-3 שעות אם אנחנו עובדים … זו דרך להישאר פעילים!
- ימי שלישי: משחק סופר! בכל פעם שהם אומרים מילת מפתח, תצטרך לעשות סקוואט. האם אתה זוכר לעשות את זה?
- ימי רביעי: אנחנו עוברים את הסקוואט! תעד את עצמך עושה את האתגר המוצע ואל תשכח לתת למצלמה אגרוף בכדי להעביר את השרביט. כמה סקוואט נוסיף בסך הכל?
- ימי חמישי: אנחנו תלויים על הקיר! כמה זמן אתה יכול להתכופף לאחרונה על הקיר? חשב את זה ושתף אותו ברשתות חברתיות!
- ימי שישי: יש לנו ריקוד! בכל יום שישי פאטרי אחר יציע לנו שיר. רקדו את זה איך שתרצו אבל אל תשכחו לכלול סקוואט. אתה מעז?
- בשבתות: לפני יום המנוחה, אני מציע לך לחזור על הסרטונים של 100, 200, 300 ו -400 סקוואט לאורך כל האתגר. אתה נרשם?
- ימי ראשון: מנוחה!
אל תוותרו על אתגרים אלה ואחרים באתר Patry Jordán: GYM VIRTUAL.
