לא כל העירויים טובים לאותו דבר או מוכנים אותו דבר. לכן אנו אומרים לך אילו מהם יתאימו לך ביותר עבור כל הפרעה והדרך הטובה ביותר לקחת אותם. בבחירת העירויים שלנו לקחנו בחשבון שקל למצוא אותם בסופרמרקטים, בבתי מרקחת או באמזון, כי לפעמים קשה ללכת לרופא צמחי מרפא, שם הם יכולים לקבל תערובות משוכללות יותר. למרות שלרוב אין להם התוויות נגד (למעט במקרים מסוימים עליהם אנו מספרים), תמיד עדיף להתייעץ עם רופא או רוקח לגבי המקרה הספציפי שלנו, כך שלא יהיו בעיות אם אנו לוקחים על פי איזו תרופה או על פי אילו בעיות בריאות קודמות אנו סובלים.
לא כל העירויים טובים לאותו דבר או מוכנים אותו דבר. לכן אנו אומרים לך אילו מהם יתאימו לך ביותר עבור כל הפרעה והדרך הטובה ביותר לקחת אותם. בבחירת העירויים שלנו לקחנו בחשבון שקל למצוא אותם בסופרמרקטים, בבתי מרקחת או באמזון, כי לפעמים קשה ללכת לרופא צמחי מרפא, שם הם יכולים לקבל תערובות משוכללות יותר. למרות שלרוב אין להם התוויות נגד (למעט במקרים מסוימים עליהם אנו מספרים), תמיד עדיף להתייעץ עם רופא או רוקח לגבי המקרה הספציפי שלנו, כך שלא יהיו בעיות אם אנו לוקחים על פי איזו תרופה או על פי אילו בעיות בריאות קודמות אנו סובלים.
אֲמָזוֹנָה
6.24 אירופסיפלורה, עירוי לישון טוב יותר
פסיפלורה היא צמח אידיאלי אם אתם מתקשים להירדם. אתה יכול לקחת את זה לבד או בשילוב עם צמחים אחרים כגון לינדן, לימון או קמומיל. מומלץ לשתות כוס אחרי ארוחת הערב ושעתיים-שלוש לפני השינה, מכיוון שבנוסף לעזרה ליזום שינה, זה גם הופך את העיכול לקל יותר, מה שתורם למנוחה טובה. כדי להכין אותו, פשוט צריך לשים כפית פסיפלורה לכל כוס (או שילוב של צמחים) במים שכבר רותחים ולתת לה לנוח כ -5 דקות לפני שתסננו אותה.
אֲמָזוֹנָה
17.90היביסקוס, קצת עזרה להחזרת הסדירות
אם יש לך בעיות עצירות, בנוסף להתאמת ההרגלים שלך כדי להימנע מכך בלי צורך לנקוט בכדורים, אתה יכול לקחת עד 3 כוסות ביום של עירוי של היביסקוס, המכונה גם פרח ג'מייקה. הוא משתן ומשלשל מעט, ויש לו גם טעם טוב מאוד. מרתיחים כף של היביסקוס במקביל לכוס מים למשך 2 או 3 דקות, מוציאים ונותנים לו לנוח עוד 10 דקות לפני שתסנן. אתה יכול לשתות אותו חם אבל גם כחליטה קרה ותראה שהוא ממש טוב, במיוחד אם תוסיף כתם לימון.
אֲמָזוֹנָה
9.99 אירוRooibos, העירוי המרגיע שמרגיע את העצבים שלך
למרות שהוא מכונה "תה רויבוס", הוא אינו תה מכיוון שהוא נטול קפאין (למעשה קפאין), אז במקום לעורר את מערכת העצבים, זה דווקא עוזר להרגיע אותה. אתה יכול לקחת את rooibos מתי שאתה רוצה, גם אחרי ארוחת הערב, וזה יעזור לך להרגיש רגוע יותר במהלך היום ולישון טוב יותר. אתה יכול למצוא rooibos לבד או עם טעמים (וניל, פירות יער …). אתה לא צריך להרתיח את rooibos אלא להוסיף כף גדושה לכוס מים שזה עתה רתחה ולתת לו לנוח 5 עד 10 דקות לפני הסינון.
אֲמָזוֹנָה
15.99 אירושן הארי, נגד החזקת נוזלים
שן הארי עשיר מאוד בפלבנואידים, המסייע במאבק באגירת נוזלים. אתה יכול לקחת 2-3 כוסות ביום, ולהימנע מהשעות הקרובות ביותר לישון, כדי שזה לא יפריע לשינה אם מתחשק לך ללכת לשירותים. ואתה לא צריך לקחת את זה אם יש לך בעיות בכבד או במרה בלי להתייעץ עם רופא תחילה. להכנת העירוי יש לשים מים (כוס) על האש וכשהוא מתחיל לרתיחה להוסיף כף קינוח של שן הארי ולתת לו להתבשל כ -5 שניות. מכבים את האש ונותנים לו לנוח במשך 5-10 דקות לפני שהוא מסנן ומגיש.
אֲמָזוֹנָה
4.32 אירומליסה, העירוי הכי מרגיע
מליסה אידיאלית להירגע מכיוון שהיא לא רק מרגיעה את העצבים ואת אותה רון שיש לך תמיד בראש, אלא שבזכות הפלבנואידים והשמן האתרי שלה היא גם מרגיעה את השרירים, כך שיש לה יתרון כפול: פיזי ונפשי. ניתן לשתות עד 3 כוסות ביום מכיוון שאין לו תופעות לוואי. במקרה זה, כדאי להרתיח כף של לימון בשווה ערך לכוס גואה למשך כ -5 שניות, לכבות את האש ולתת לו לנוח בין 5 ל -10 דקות לפני שמתאמנים ושותים חם בלגימות קטנות.
אֲמָזוֹנָה
11.50 אירותה ירוק לסיום העייפות
תה ירוק הוא אלטרנטיבה טובה לקפה שכן הוא גם מגרה את מערכת העצבים ומגביר את היכולת להתאמץ. אך יש לו יתרונות מעניינים אחרים, כגון מאפייני הרחבת הסימפונות שלו, המסייעים לך לנשום טוב יותר. זה גם עוזר להאיץ את חילוף החומרים של השומנים. בכל מקרה, אתה לא צריך לקחת את זה אם אתה סובל מאנמיה, יתר לחץ דם, הפרעות קצב, דלקת קיבה, אפילפסיה, נדודי שינה, חרדה או בלוטת התריס. להכנתו, עליכם להוסיף כף תה לכוס מים חמים מאוד שלא הגיעה לרתיחה ולתת לו להחדיר למשך 3-5 דקות (תלוי בסוג התה). ואז מסננים וזה מוכן.
אֲמָזוֹנָה
9.90 אירופנירויאל, לעיכול וכאבי ראש
זה שומן העיכול של כל החיים ומסיבה טובה, כי בנוסף לדעת טוב זה עוזר לעיכול: גזים או כאבי בטן, בחילות … זה גם טוב מאוד אם יש הפרעות כבד קטנות, וגם אם יש לך כאב ראש. . כדי להכין אותו כדאי להרתיח כף או שקית פנירויאל המקבילה לכוס מים למשך דקה ואז לכבות את האש ולתת לו לנוח עוד 10. האידיאל הוא לקחת אותו 3 פעמים ביום לאחר הארוחות העיקריות.
אֲמָזוֹנָה
€ 10.50צ'סטברי, לתלונות לפני מחזור
אוקיי, צ'סטברי הוא אינפוזיה לא קלה למצוא בסופרמרקט, אבל צירפנו אותו כי בבתי מרקחת או באמזון אתה יכול. Chasteberry עוזר אם אתם סובלים מרגישות יתר בשדיים, זה מפחית עצבנות, מצב רוח רע, חרדה, כאבי בטן או כאבי גב תחתון. בנוסף, זה גם עוזר להחזיר את הנורמליות של הכלל. אם יש לך תקופות סדירות פחות או יותר, התחל לקחת את זה כעשרה ימים לפני ההגעה הצפויה לתקופה (למעט אם אתה עוקב אחר טיפול מבוסס הורמונים). אתה יכול לשתות בין 2 ל -3 כוסות ביום. לקבלת העירוי, הרתיח שווה ערך לכוס מים, כשהוא רותח הוסף כפית גדושה של צ'סטברי ובשל במשך כ -3 דקות. בואו לעמוד 3-5 דקות נוספות לפני שתסנן והגיש.
אֲמָזוֹנָה
12.90 אירוטבליות לשינה טובה יותר
למרות שראינו אוכלים של פסיפלורה וחליטות אחרות הם - טילה, לימון … - הם יכולים להיות שימושיים מאוד בכדי לעזור לנו לישון טוב יותר, אך הם יכולים להפריע לו משום שהם גורמים לנו לרצות ללכת לשירותים בלילה. אחת הדרכים להימנע מכך היא לקחת את עשבי התיבול הללו בטבליות, למשל.
