אל תישן על הבטן
אל תישן על הבטן
שינה על הבטן מונעת זרימה טובה של נוזלי גוף ומקדמת אגירת נוזלים, ולכן הצטברות של רעלים, תוך כדי עשייה על הגב או על הצד שלך מאפשרת נשימה רבה יותר של נוזלים ופחות כיווץ גוף. בנוסף, שינה בצד ימין מבטיחה שינה נינוחה יותר.
נסו שמן נר הלילה
נסו שמן נר הלילה
אם אתה מבחין שבעיות אגירת הנוזלים שלך קשורות לשלבים השונים של המחזור החודשי, שמן נר הלילה יכול להיות בעל ברית טוב שיעזור לך לווסת את ההשפעה של הורמונים נשיים. שמן זה עשיר בחומצה גמאלינולנית, שיש לה פעולה אנטי דלקתית. תוכלו למצוא אותו בבתי מרקחת ובעלי מרפא.
עיסוי להסרת נוזלים
עיסוי להסרת נוזלים
עם אנשי מקצוע
אצל אנשים בריאים, קבלת עיסוי ניקוז לימפתי מסייעת בהעלמת פסולת מהגוף (אם כי היא אינה מסומנת בבעיות לב, בלוטת התריס, יתר לחץ דם וסרטן).
עצמך
כל יום עם תרסיס המקלחת והמים קרים ככל שתוכל לשאת, הביא את הסילון מהקרסול לחלק העליון של הירך ובכך מגרה את זרימת הרגליים.
קוסמטיקה לבית
מורחים באופן קבוע קרמים המסייעים לנקז ולסלק משקעי שומן, כמו למשל אלו עם קפאין פעיל.
נסו ללבוש בגדים שאינם מתכווצים
נסו ללבוש בגדים שאינם מתכווצים
לבוש צמוד מדי תורם גם לאגירת נוזלים. שימו לב במיוחד לתחתונים, אשר הגומיות שלהן יכולות למנוע זרימת נוזלי גוף תקינה. וודא שהם לא דוחסים את הירכיים והמפשעות, שתי נקודות מפתח. בחר בפיג'מה ושמלות לילה אפילו יותר גדולות.
נשמו היטב כדי לסלק רעלים
נשמו היטב כדי לסלק רעלים
תרגילי נשימה מאפשרים לך לסלק מתח, לצבור אנרגיה ולנקות רעלים. באמצעות נשימה ניתן לסלק עד 80% מהרעלים! נשמו עמוק ושחררו את האוויר על ידי כיווץ שרירי הבטן פנימה. כמו כן, אם תתרגלו לבצע תרגיל זה 6 או 8 פעמים ביום, תצלמו את הבטן. בצע את 5 הצעדים האלה והיפרד ממתח וחרדה.
נסו להאט
נסו להאט
עייפות עצבית מגבירה את החומציות הכללית של הגוף ובכך מעמיסה את עבודת הכבד. אם אתם בחופשה, נצלו כדי שהניתוק וההתחדשות הגופנית, הנפשית והרגשית יהיו מוחלטים. וכשאתה מחדש את הפעילות, נסה לארגן ולתעדף בשגרה שלך, ולקחת את החיים בצורה רגועה יותר.
שתו מים עם לימון
שתו מים עם לימון
כשאתה הולך לישון, נסה להשאיר כוס מים על שולחן המיטה כך שהמחווה הראשונה כשאתה קם היא לשתות. תוכלו לפצות על התייבשות קלה שנפגעה לאחר שבע שעות שינה וגופכם כבר יעבור ל"מצב טיהור ". עם כמה טיפות לימון, ארטישוק או כורכום תמריץ עוד יותר את ניקוי רעלים.
תכנן את התפריטים שלך
תכנן את התפריטים שלך
הקדישו 5 דקות לעיצוב התפריט השבועי: הוא יהיה בריא ומאוזן יותר, תוכלו לבצע את הרכישה של מה שאתם צריכים ותמנעו מלמלא את המזווה ב"פיתויים ". אתה יכול לעקוב אחר התפריטים שאנו מציעים בתזונת הניקוי העל שלנו כמו שהוא או לחפש מתכונים עם מרכיבים דומים. זה יקל עליך לבצע את התכנון הזה.
דלג על המלח
דלג על המלח
מלח גורם לאגירת נוזלים בגוף. אם אתה רוצה לטעום את המנות שלך, בחר בתבלינים, עשבי תיבול ארומטיים ומשפרי טעם טבעיים אחרים כגון שום, בצל או פטרוזיליה, שגם הוא משתן מאוד. אז השאירו את המלחייה במטבח כדי שלא תתפתו לעלות על מלח.
ללעוס טוב
ללעוס טוב
אם אתם אוכלים לאט ולועסים טוב, אתם מאפשרים זמן לאות השובע להגיע למוח. אז אתה מתמלא מוקדם יותר ולא אוכל כל כך הרבה לעיסת אוכל גם מאפשרת לנו להתענג על האוכל ועוזרת לנו להרגיע את מערכת העצבים, מה שמפחית חרדה בעת אכילה ומונע עיכול קשה.
שתו מים וחליטות
שתו מים וחליטות
משקאות עם גז או אלכוהול מקדמים את תחושת הנפיחות ומוסיפים לתזונה הרבה יותר קלוריות ממה שאתה חושב. בתזונה לטיהור, האידיאל הוא לחות את עצמך במים, עירויים חמים או קרים, ומיצי פירות ו / או ירקות מדוללים במים. שים לב לעצות אלה כדי לשתות יותר מים.
אל תדלג על ארוחות
אל תדלג על ארוחות
עד כמה שזה נשמע מוזר, אם תתרגלו לחטיף ולשתות באמצע הבוקר, תרדו יותר במשקל ותשיגו איזון טוב יותר. מוקדם ביום הוא כאשר הגוף נוטה ביותר לטיהור, אז עזרו לו על ידי לקיחת פירות, תה צמחים … אחר הצהריים, חטיף יעזור לכם להגיע לארוחת ערב ברעב מתון.
שתיית חליטות, נשימה נכונה או יציאה ממלח והחלפתו בתבלינים או בעשבי תיבול ארומטיים הם מחוות יומיומיות פשוטות שיכולות לעזור לכם לנקות, לטהר ולנקות את רעלים בגופכם בצורה סופר קלה, אך לא פחות יעילה. אלה רק חלק מ -12 הטריקים לגמילה שתמצאו בגלריית התמונות. תוסף חיוני לתזונת הניקוי שלנו .
מי אמר שניקוי שווה עמום או משעמם?
דיאטה וכמה טריקים איתם תוכלו להפיג אוויר, לרדת במשקל ולרדת מידה אחת או שתיים בחודש מבלי לוותר על אכילה טובה. אם אתה מעז לעקוב אחר התפריטים היומיומיים שלנו של דיאטת הניקוי, תראה על העור שלך שאתה לא צריך להיות רעב, ושניקוי אינו שם נרדף לתפל או משעמם.
