עזרה לרופא חיונית ובלתי ניתנת להחלפה. יש בדיקות שעוברות את זה כן או כן. אך ישנם היבטים רבים אחרים בבריאותך שתוכל לשלוט בעצמך. לכן אנו מציעים 20 בדיקות עצמיות פשוטות מאוד שיכולות לעזור לך להעריך ולשפר את בריאותך ואף לזהות הפרעה חמורה. מדובר בפענוח ההודעות שגופך שולח אליך על בריאותך כדי שתוכל לנקוט בפעולה. וכדי לטפל כראוי בכל מחלה חשוב לגלות אותה בזמן. כמה דקות מול המראה יכולות לעזור לכם להשיג זאת. התחלנו!
מרגיש את בית השחי שלך, האם אתה מבחין בגושים?
אם כן, תירגע. סביר להניח שמדובר ברתיחה, כלומר זיהום בזקיק השיער, או הידרדניטיס, דלקת בבלוטות הזיעה. אבל זה יכול להיות גם בגלל בלוטת לימפה נפוחה. במקרה זה יהיה צורך לנתח את מקורו, מכיוון שזה יכול להיות בגלל מחלה קשה. בכל מקרה, כשאתה מתמודד עם גוש בבית השחי, גש לרופא שלך ואל תשאיר ספקות.
ואדמומיות בבית השחי?
אם אתה מבחין באדמומיות ומתקלף, זה יכול להיות סימן לגירוי פשוט (בדרך כלל לאחר שעווה), אלרגיה, אקזמה או זיהום. כדי לתקן זאת, אין להשתמש בדאודורנט למשך מספר ימים. קרם מבוסס סטרואידים יעיל לגירויים, אך לעולם אל תשתמש בו ללא התייעצות עם רופא. במקרה של זיהום, הוא ירשום קרם אנטיביוטי. למניעה יש לייבש היטב לאחר המקלחת וללבוש בגדים רפויים המונעים שפשוף.
לקשתית העין יש הילה
הסתכל על העיניים שלך במראה, האם יש לך הילה אטומה, אפור בהיר או לבן, בקשתית העין שלך? אם כן, בקש ניתוח כעת, מכיוון שזה אינדיקטור ברור שיש לך כולסטרול גבוה מאוד. כדי להפחית אותו, אכלו תזונה עשירה בפירות, ירקות ודגנים מלאים, עם יותר דגים מאשר בשר, והימנעו מנקודות קרים ומאפים תעשייתיים.
יותר מ 11 שומות על הזרוע הימנית?
על פי מחקר שפורסם בכתב העת British Journal of Dermatology, אלו עם יותר מ 11 שומות על יד ימין נמצאים בסיכון גבוה יותר לחלות בסרטן העור. סוג של סרטן שניתן לרפא אם נמצא מוקדם. לשם כך, שקף את היד, חפש את עורך לשומות ולך לרופא העור כאשר אתה מבחין בשינויים כלשהם: שומה חדשה או שינויים בצבע, בגודל או בצורה שכבר יש לך, או בנגע שאינו מחלים.
האצבעות נראות כמו מקל תוף?
הרחבת קצות האצבעות והציפורניים המתלבשות בצורת מקל תוף הוא לעתים מאפיין תורשתי ללא יותר, אך תמיד מצריך ביקור אצל הרופא, מכיוון שהוא בדרך כלל סימפטום למחלות כמו מחלות לב מולדות, מחלות כבד כרוניות ו מצבי ריאות שונים, כגון זיהומים כרוניים או גידולים. במקרה שאצבעותיך מאמצות לפתע צורה זו של מקל תוף, עליך לפנות לרופא המשפחה בהקדם האפשרי.
כתמים לבנים על הציפורניים
הכתמים הלבנים האופייניים כמו עננים קטנים שיש לנו על הציפורניים אינם מזיקים. אבל אם כתמים אלה נמצאים על העור מתחת במקום להיות על הציפורן, הם כנראה מסתירים הפרעה כלשהי. לחץ על הציפורן, אם הכתמים הלבנים נעלמים, המשמעות היא שהכתם אינו על הציפורן אלא מתחתיה. במקרה זה, עליך להתייעץ עם רופא העור.
האם יש לך סימני מתיחה על הציפורניים שלך?
אם הם קבועים, זה בוודאי כלום. אך אם הם סימני מתיחה אנכיים, לא סדירים ומסומנים, הם עשויים להצביע על כך שיש לך דלקת פרקים או בעיית לב וכלי דם. אם הם רוחביים, זה יכול להיות בגלל מחלה שעצרה את צמיחת הציפורן או מחוסרים תזונתיים.
כפות רגליים נפוחות
אם הלכת הרבה או ישבת יותר שעות מהספירה, כפות הרגליים עשויות לשמור על נוזלים ולהתנפח, אך תחושה זו עשויה להיעלם לאחר שעה. עם זאת, אם אתה מבחין בזה כל הזמן, זה עשוי להזהיר מבעיית לב. במקרה זה, שימו לב לציפורניים. סימן האזהרה הראשון כשמחסור בחמצן מכיוון שהלב נכשל הוא שהציפורניים נעשות עבות יותר ונשברות ביתר קלות.
ריח רע מהפה בבוקר
ב -90% מהמקרים זה נובע מהיגיינה לקויה. אבל אם אתה גם מרגיש רעב, צמא יותר ורוצה להשתין מהרגיל, זה כאשר אתה צריך לחשוד בסוכרת אפשרית.
בובה קטנה? תסתכל על העצמות שלך
אנשים עם עור דק יותר עשויים להיות בסיכון גבוה יותר לאוסטאופורוזיס. כדי לגלות את המבנה שלך, למדוד את הגובה ואת פרק כף היד שלך.
אם אתה מודד בין 1.58 ל- 1.67 ס"מ ושורש כף היד שלך מודד …
- פחות מ 15.2 = קטן
- בין 15.2 ל 15.8 = חציון
- יותר מ 15.8 = גדול
אם אתה מודד יותר מ- 1.67 ס"מ ושורש כף היד מודד …
- פחות מ 15.8 = קטן
- בין 15.8 ל- 16.5 = חציון
- יותר מ 16.5 = גדול
איך הם העפעפיים שלך?
הסתכל על עצמך במראה. שיש יותר מדי שקיות על העפעפיים לא יכול להיות רק עייפות, זה יכול גם להעיד על קיומן של בעיות בכליות. ואם יש לך פלאקים או כדורים צהבהבים קטנים, הם יכולים להיות גושי שומן פשוטים, אך גם סימפטום של כולסטרול גבוה. אם יש לך אותם, קח ניתוח.
תמיד ידיים קרות?
זה יכול להצביע על בעיה בבלוטת התריס. והאם תת פעילות בלוטת התריס מתבטאת בדרך כלל בחוסר סובלנות לקור, המלווה בתחושת עייפות, אדישות ונמנום. שימו לב גם אם עליתם במשקל מבלי לבצע שינויים בתזונה או בשגרת הפעילות הגופנית מכיוון שזה יכול להיות גם בגלל בלוטת התריס. התייעץ עם הרופא אשר לאחר הערכת המקרה שלך, הוא יכול לבקש בדיקת דם כדי לראות מה מצב בלוטת התריס שלך.
הרגליים שלך תמיד קרות?
בוודאי יש לך תפוצה גרועה. זהו הגורם השכיח ביותר, כמו גם עישון, שמצמצם כלי דם קטנים. ככל שפחות דם מגיע לחלקים הרחוקים ביותר של הלב, טמפרטורת כפות הרגליים יורדת. אבל היזהר, אם אתה מעל גיל 40 וסובל מעייפות, עור יבש, עלייה במשקל וכו ', כי זה יכול להיות גם בגלל בעיות בבלוטת התריס. במקרה כזה, גש לרופא שלך ובקש ניתוח כדי לברר ספקות.
איך נראים החניכיים שלך?
- לבן: יכול להצביע על כך שיש לך אנמיה. צמצום כדוריות הדם האדומות מחוויר את החניכיים.
- אדום ונפוח: סימן לזיהום. אם אתה שם לב גם שיש דימום, כנראה שיש לך דלקת חניכיים. אל תחמיץ את זה והלך לרופא השיניים. חיידקים המקננים בפה עוברים גם לזרם הדם שלך, מה שעלול להוביל לבעיות לב וכלי דם.
אתה יכול לפוצץ בלון?
אמנם אין זה ערובה לכך שאין מחלה, אך יכולת ריאות טובה היא סימן המעיד על בריאות ריאות טובה. כדי לבדוק זאת, נפח בלון (במכת אוויר מתמשכת אחת) והסתכל בגודל שהצלחת לתת להם.
- קטן מאוד. יכולת הריאות שלך גרועה.
- קטן. הריאות שלך נותנות פחות מעצמן ממה שהן יכולות.
- בינוני. לא רע בכלל.
- גָדוֹל. יכולת הריאות שלך רבה.
תסתכל על צבע הפיפי שלך
- צבע בהיר: סימפטום טוב המעיד על בריאות ועל לחות טובה.
- צהוב עז: אתה לא שותה מספיק נוזלים. זה לא מצביע על שום בעיה מרכזית, אבל אתה צריך לחות את עצמך טוב יותר.
- צהוב כהה: גשו לרופא כי זה יכול להצביע על בעיית כבד, במיוחד אם זה מלווה בגוון צהבהב בעיניים ועייפות ואי נוחות.
- חום אדמדם: דלקת בכליה. ייתכן שיש לך אבן בכליה או בדרכי השתן.
- כחול: זה נובע מעודף סידן או מסוג זיהום חיידקי.
- אדום: אם לא לקחת פירות אדומים, סלק או סוג צבע כלשהו שיכול לגרום לצבע זה, פנה לרופא כי זה יכול להצביע על קיום דם עקב בעיות בכליות או בשלפוחית השתן.
יש לך שיער אפור מגיל צעיר?
כאשר הרבה אפור מופיע לפני גיל 20-25, הם יכולים להתריע על אנמיה ובעיות עיכול. הסיבה לכך היא ספיגה לקויה של ויטמין B וברזל משפיע על פיגמנטציה של השיער.
בטן נפוחה מאוד
אם אתה מרגיש נפוח במשך ימים רבים וזה מלווה בצורך מתמיד במתן שתן או בתחושת מלאות לאחר האכילה, אל תבלבל זאת עם אי הנוחות האופיינית לכלל, מכיוון שזה יכול להיות סימפטום ראשון לסרטן השחלות. אם אתה מבחין כי הבטן שלך מתגברת בהדרגה, התייעץ עם רופא הנשים.
כתמים לבנים או פצעים בפה
זה לא נדיר שפצעים או כתמים מופיעים מעת לעת על השפתיים, הלשון או החיך. אם הם מופיעים שוב ושוב, ייתכן שהם נובעים מהפרעת עיכול. אך אם הם לא נרפאים, הם עשויים להצביע על סרטן הפה. מצד שני, אם הם כתמים לבנים קטנים שמתפשטים על הלשון, אפילו על החיך, בחלק הפנימי של הלחיים או בשפתיים, זה יכול להיות קנדידה של הפה.
גלדים על עור הפטמה
אם העור של פטמה אחת - רק אחת - והארולה קרום, קשקשי ואדום לעיתים קרובות, הוא יכול להתריע על סוג נדיר של סרטן השד, מחלת פאג'ט, שניתן להתבלבל עם אקזמה. היזהר גם אם החזה שלך נפוח כל החודש, או אם הוא מגרד או כואב.
האם יש לך אפוניה ללא סיבה נראית לעין?
אם פתאום אתה מבחין באפוניה שאינך מתייחס למתיחת קולך ונמשך יותר משבועיים, התייעץ עם רופא המשפחה שלך או רופא אף אוזן גרון מכיוון שזה יכול להיות סרטן הגרון. בעזרת גרון, הרופא יכול להסתכל על הגרון ולזהות במהירות אזורים חשודים של סרטן ברירית. וכדי לאשר זאת, אתה יכול לעשות ביופסיה ולקחת דגימה קטנה.
זוכר … איך הקקי שלך בזמן האחרון?
תדירות
הדבר הרגיל הוא ללכת לשירותים פעם ביום או לפחות 3 פעמים בשבוע. אם אתה הולך פחות עלול להיות לך עצירות ויותר משלוש פעמים ביום יעידו על שלשול. אתה יכול להיפטר מהספקות על ידי ביצוע המבחן שלנו.
איך הצורה שלה
- אחיד בצורת בננה: זה נורמלי. אם זה קשה מאוד, זה עשוי להצביע על מיובש או מעט עצירות.
- דק מאוד כעפרון: גש לרופא כי זה יכול להיות חסימת מעיים, טחורים (אם הם לא נותנים לך לחיות, אנו אגיד לך כיצד לרפא טחורים במהירות) או פוליפים, בדרך כלל גושים שפירים אך זה יכול להיות סרטני.
- חתיכות או כדורים: בדרך כלל מעיד על עצירות.
- זרוק ורך: יכול להיות שיש לך שלשולים בגלל שאוכל כלשהו גרם לך לחלות או שמדובר בגסטרואנטריטיס הנגרמת על ידי וירוס. אבל אם זה נמשך זמן רב וכואב או נפוח מאוד, זה יכול להיות סימן לתסמונת המעי הרגיז.
והריח שלו?
- קקי מריח כמו תמיד: בדרך כלל תמיד יש לו ריח דומה.
- קקי מריח רע במיוחד: אם הריח אינו מוכר או שהוא עז מאוד, יתכן שמדובר במשהו שאכלת, אך אם הוא נמשך עלול להיות לך זיהום במעיים, טפילים או אפילו אי סבילות למזון. בכל המקרים הללו, בדרך כלל תרגישו נפוחים וגזים מיד לאחר האכילה או לעיתים קרובות.
הצבע
- חום: בדרך כלל יש לו צבע בין חום בהיר לחום כהה.
- צהוב, ירוק, אדמדם או שחור: הם יכולים להיגרם על ידי ירקות ירוקים או סלק או מאכילת שומן רב מדי. ואם הם שחורים או שיש להם חלקים שחורים, סביר מאוד להניח שיש דם שיכול להצביע על בעיות מעיים או לבלב. אם אינך רואה זאת בבירור, גש לרופא.
תסמינים עיקריים לבעיות בריאות
- בטן נפוחה עודף גז לאחר אכילה או אגירת נוזלים בדרך כלל גורם לתחושה מעצבנת זו, שאינה רצינית במקרים אלה. אך אם נפיחות בבטן שכיחה, היא עלולה להיגרם על ידי שינויים חמורים אחרים, כגון כיב, בקע בהיאט או תסמונת המעי הרגיז (במקרים אלו לרוב זה מלווה, בנוסף, בכאבים בבור הקיבה), ואפילו בסרטן. שַׁחֲלָה. חוסר סובלנות למזון או ציסטה בשחלות עלולים לגרום גם להפרעה בבטן.
- ריח רע מפה. הליטוזיס יכול להיות מאחורי סוכרת לא מאובחנת או מפוצה. כאשר לגוף אין מספיק אינסולין כדי שהתאים יוכלו לנצל את הסוכר, הוא נאלץ להשתמש בשומנים כמקור אנרגיה. בתהליך זה נוצרים קטונים, האחראים לגרימת הליטוזיס אופיינית מאוד, עם ריח שמזכיר פרי בשל מאוד. הנפוץ ביותר. רוב המקרים של ריח רע מהפה נובעים בדרך כלל מבעיות בפה, אך אם זה מלווה בתופעות אחרות כמו יותר רעב, צמא ודחף למתן שתן מהרגיל, זה יכול להצביע על סוכרת.
- בליטות צהבהבות. המכונה קסנטומות, בליטות אלה נוצרות מתחת לעור עקב הצטברות שומנים. אם הם מופיעים, גש לרופא שלך, שבוודאי יבצע בדיקת דם כדי לבדוק את רמת הכולסטרול בדם ואת הטריגליצרידים שלך. גושים אלה יכולים גם להסגיר סוכרת, בעיה של בלוטת התריס או הפרעות בכליות או בכבד.
- שינויים במשקל הפרעות הורמונליות עומדות בדרך כלל מאחורי ירידה מהירה או עלייה במשקל מבלי שמבצעים דיאטות ספציפיות. עלייה של יותר מ -5 קילו בחצי שנה היא סיבה מספקת לפנות לרופא, מכיוון שזה יכול להיות סימפטום של תת פעילות של בלוטת התריס (במיוחד אם זה מלווה בעצירות ועייפות) או בתסמונת השחלות הפוליציסטיות (במקרה זה, בנוסף, הכללים אינם סדירים. ובדרך כלל יש עודף שיער גוף). ירידה מהירה במשקל יכולה להיות קשורה למחלת קרוהן (הפרעת מעי דלקתית), כיב פפטי או היפרתירואידיזם (מלווה לעיתים קרובות ברוגז ועצבנות).
תסמינים לא צפויים אחרים
בנוסף לבדיקות עצמיות אלו להערכת בריאותך, ישנם מספר תסמינים לא צפויים ונדירים שיכולים להתריע בפניך על בעיה בריאותית, כמו למשל שיש קמט בתנוך האוזן, למשל. תוכלו לבדוק אותם כאן.
