לעשות ספורט
לעשות ספורט
כדי להילחם בשומן מקומי, החלף אירובי אירובי עם חיטוב. על ידי פעילות גופנית של השריר, מגייסים את השומן והרעלים המקיפים אותו ואנחנו מונעים מהם להצטבר שוב. לקבלת אפקט שריפת שומן כפול, אתה יכול ללבוש מחוך אימון למותניים או צמצום חותלות במהלך האימון.
לחות את גופך
לחות את גופך
שתייה של בין 1.5 ל -2 ליטר מים ביום אנו עוזרים לגופנו לשחרר רעלים. אל תחכה עד שאתה צמא למים, נסה לעשות זאת כל 30-40 דקות ועדיף עם מים מינרליים דלים. הם לא שווים סודה או משקאות ממותקים! ואם אתה מתקשה בשתיית מים, שים לב לטיפים אלה.
השתמש באנטי-צלוליט
השתמש באנטי-צלוליט
חובה שהוא מכיל קפאין פעיל, רצוי שבין 3 ל -5%, שהוא הריכוז הגבוה ביותר. מורחים אותו בבוקר ובלילה, מעסים כלפי מעלה על הרגליים ובמעגלים על הבטן.
לשתות קפה
לשתות קפה
אבל בלי לעבור, או שתגרום לאפקט הפוך. קפה משמש כמנקז טוב, אם כי אם אינך אוהב אותו, תה ירוק וחליטות בן-ירבה הם חלופה אידיאלית להפעלת חילוף החומרים. גלה כמה סקרנות לגבי קפה שאולי לא ידעת.
עיסוי עצמי
עיסוי עצמי
בזמן שאתה מקציף במקלחת או כשאת מורחת קרם לחות, נצל את ההזדמנות להפעיל את זרימת הגוף בתנועות כלפי מעלה. טריק: השתמשו בפרקי הידיים! יש להם את הצורה האידיאלית לביטול חסימת גושים של שומן שנצבר.
המדרגות, טובות יותר מהמעלית
המדרגות, טובות יותר מהמעלית
לעלייה במדרגות יש השפעה על הרגליים והגלוטים שלנו בדומה לסקוואט. השתמש בהם כשאתה הולך עם כמה שקיות קניות, אך היזהר! זה לא כל כך מומלץ כשאנחנו צריכים להוריד אותם, מכיוון שאנחנו יכולים לפגוע במפרקים שלנו.
שומן מקומי הוא סט של אדיפוציטים ורעלים שגופנו צובר בבטן או בחגורות המחסניות ואנחנו מתרגמים כ"אזורים קשים ". הבטן היא שאף שאנו דואגים לתזונה ואפילו עוברים דיאטה, היא ממשיכה להתנגד להיעלמות. האמת היא שהם מקומות בהם שומן מאוחסן וקשה יותר לחסל אותו, אך לא מסיבה זו בלתי אפשרי. עלינו רק לבחון כמה מנהגים ולשנות מעט את הרגלי היומיום שלנו, כדי שלאט לאט נוכל להישבר עם הצמתים השמנים האלה שמטרידים אותנו זמן כה רב.
כיצד לחסל שומן מקומי?
היפטרות משומן מקומי אינה נושא שנוכל לפתור משבוע לשבוע (בתקווה!). מלבד היותם שם עקב תרגול הרגלים יומיומיים מסוימים, קיים גורם גנטי התורם גם להצטברותו. נסו ליישם את העצות שאנו נותנים לכם לאט לאט ומבלי לגרום ללחץ או סבל מיותרים. זכור כי מדובר בהרגשה טובה יותר עם עצמך ובקיום אורח חיים בריא יותר, אז אל תסתכל על עצמך במראה כל יום כדי לראות אם אנחנו פחות או יותר נפוחים. זה רק יביא לך תחושת תסכול שתגרום לך לזרוק את המגבת, אז תעלה את הרוחות האלה!
השלמה עם טיפולים אחרים
כאשר היינו עם קבוצות של אדיפוציטים שהצטברו בבטן או בירכיים שלנו במשך כמה שנים, אנו עשויים להזדקק לעזרה חיצונית הפועלת נגד שומן מקומי . בנוסף להפחתה וקרמים נגד צלוליט, ישנם תאונות רבים בהתאמה אישית שיכולים לעזור לנו לסלק שומנים ורעלים לא רצויים. מערכות cavitation, endermology (LPG®) או תדר רדיו נותנות תוצאות טובות מאוד כשמדובר בשומן מקומי. אם בנוסף לכך, יש לנו בעיית אגירת נוזלים, ניקוז עיסויים ועטיפות אצות יתרום לשיפור במיקרו-סירקולציה ולכן, לסילוק טוב יותר של רעלים מהגוף.
