כשהתחלנו את #RetoClara , נוריה סוטרס , מ- Backstage Bcn, הייתה ברורה לכך: "לורה נזקקה להפחתת השומן בבטן, ולמרות שעורה צעיר, היה צורך למנוע את הרפיון שיכול להופיע עם ירידה במשקל."
ואיך נקבל את זה?
גם אם אתה ממלא אחר הוראות התזונאית ומוריד במשקל בקצב בריא, העור שלך עלול לסבול ולכן עדיף להשתמש בקרמים ממצקים. חפש מוצרים המכילים מרכיבים כמו קולגן, חמאת קקאו, חמאת שיאה וויטמינים מקבוצת A, C, E ו- D.
העיסוי
מצא 15 דקות בבוקר ועוד 15 בלילה בכדי להעניק לעצמך עיסוי נינוח, תוך כדי עיגולים גדולים וגדולים יותר על העור בכיוון השעון, כדי להבטיח שהקרם ייספג לחלוטין. מסיימים אותו עם צביטות קטנות. וגם בשאר חלקי הגוף, עם עיגולים מלמטה למעלה.
המפחית, בזמן
באופן אידיאלי, מרחו את קרם ההפחתה בין 6 ל 8 בבוקר. זה הרגע בו ההורמונים "מרוקנים" תאי שומן כדי לענות על צורכי האנרגיה של הגוף. אז נצלו את ההזדמנות לשים אותו אחרי המקלחת.
איזה קרם לבחור?
אם יש לכם שומן עיקש, האידיאל הוא לבחור קרם עם קפאין וקרניטין. אם בנוסף לשומן יש לך רפיון, אתה זקוק למיצוק חומרים פעילים כמו סיליקון, נצנוץ ורטינול. ואם מוסיפים אגירת נוזלים לשומן מקומי, קרמים טובים יותר עם חומרים פעילים המשפרים את מחזור המיקרו, כמו ג'ינסנג, וניקוז, כמו זנב סוס וקיסוס.
הפוך לחברים עם קילוף
פעם בשבוע, בצע פילינג כדי לחמצן ולטהר את העור. תסלק תאים ועור מת, ותעדיף את ספיגת הקרמים שלך.
טיפולי אסתטיקה
ישנם מספר טיפולים יעילים מאוד למניעת שומן ושימור מקומי, ולהפוך את העור למוצק, כגון תדר רדיו, טיפול ואקום, אייקון, עטיפות …
חשיבות ההידרציה
ואנחנו לא מדברים רק על השימוש היומיומי בקרם, אלא גם על לחות לגופך מבפנים, אז אל תשכח לשתות מים. אם אתם מתקשים לזכור לעשות זאת, שימו לב לטריקים שלנו שיעזרו לכם לשתות יותר מים כמעט בלי שתבינו זאת.
אל תשכח שהצלחת הדיאטה טמונה גם בתרגול ספורט ובטיפול בתזונה שלך. אל תחמיץ את עצתו של המאמן האישי שעזר ללורה להשיג את מטרתה ולהתייעץ עם התפריטים היומיים של אתגר Clara #.
