בריאות

לא בא לכם לבשל והולכים להזמין אוכל בבית? לבנוני, יווני, איטלקי ... גלה את המנות הקלות והבריאות ביותר, כך שגחמה מזדמנת זו לא תכביד על הדיאטה שלך.

איך להתנגד לפירות העונה? בנוסף להיותם רעננים ובריאים, הם אקולוגיים וכלכליים. בררו אילו תוכלו למצוא בכל חודש.

חטיפים חשובים מאוד בדיאטות הרזיה מכיוון שהם גורמים לנו ללכת לארוחת ערב פחות רעבים ולא לזלול לפני שנלך לישון.

אם אתם מחפשים מוצרים עונתיים שעוזרים לכם גם לשמור על הקו או לאבד את הקילוגרמים העודפים האלה, שימו לב למאכלי הסתיו הקלים יותר.

אם אינך יודע כיצד לנהל דיאטה טבעונית (100% ירקות, ללא שום דבר שמקורו מן החי) או אם אתה חושש כי יגרום לך ליקויים, הנה כל התשובות.

הורד את הספר האלקטרוני החינמי שלנו עם מידע, תפריטים, מתכונים ותרגילים כדי להידחס את המכנסיים בלי להרעיב או למחוץ את שרירי הבטן.

בחירה במגוון חסה כזה או אחר או הוספת מרכיבים מסוימים אליה יכולה להפוך סלט למנה בריאה או סופר קלורית. גלה את האפשרויות!

אם אתה רוצה להתחיל את היום בשילוב האבוקדו הבריא בארוחות הבוקר שלך, הנה רעיונות טובים, קלים וטעים.

החוטם שלך מתקמט כשהבשר נשפך? האם הנוזל ביוגורט מעניק לכם נקיפות מצפון? האם אתה בספק אם לאכול את החזיר הדביק? אנו נותנים לך 10 מפתחות לפיתרון ספקות.

אכילת כריך או פסטה בלילה לא גורמת לך להשמין פחות או יותר מאשר לעשות את זה במהלך היום, מה גם שזה יכול אפילו לעזור לך לרדת במשקל!

אם תזמין את הדיאטה שלך בתכנית מארי קונדו, ותתכנן תפריטים בריאים וקלים יותר, תשאר במשקל תקין, תפחית מתח ותהיה מאושר יותר.

למרות שרוב הירקות משמרים את חומרי המזון שלהם טוב יותר אם אוכלים אותם גולמיים, לפעמים בישולם עוזר לנצל טוב יותר את תכונותיהם ולהימנע מסכנות.

ירקות, נבטים ונבטים לתינוקות היו כל הזעם במשך זמן רב, אך האם הם באמת מזינים יותר מירקות מסורתיים?

אנו אומרים לכם את הטריקים לשמר אוכל ולא לקחת סיכונים עם אוכל בקיץ.

כשאתה לא שולט בדחף לאכול, אתה צריך לחפש את הסיבה. אנו מראים לך מדוע זה קורה וכיצד ניתן לשלוט בחרדה מהתמכרות לאכילה ולאוכל.

בטח, אבל לא סתם המבורגר. אנו אומרים לכם אילו שווים ואילו לא, כמו גם האנטומיה של ההמבורגרים הביתיים המושלמים.

עייפות, מיואש, ציפורניים שבירות ... אלה יכולים להיות סימנים לכך שחסר ברזל בגופך. אנו עוזרים לך לפתור את זה על ידי כך שאתה אומר מה אוכלים לאנמיה.

בשל הערך התזונתי והרב-תכליתי שלה, היא קיבלה מקום בעשירייה הראשונה של מזונות העל.

האם אתה רוצה להתחיל את היום מלא אנרגיה מבלי שתצטרך לדאוג לקילו הנוסף? לקחת הערה. כאן יש לכם ארוחות בוקר משביעות ומתאימות להרזיה.

גלה טריקים ומתכונים כדי להפיק את המרב מכורכום, אחד התבלינים האהובים ביותר על היתרונות הבריאותיים שלו.

עודף נתרן מקדם אגירת נוזלים, עודף משקל ויתר לחץ דם. גלה את רשימת המאכלים המלוחים ביותר!

רוקפור, ברי, נרפא, טרי ... זה דירוג הגבינות לפי קלוריות

חלב שקדים טוב כמו שאומרים להכנת שייקים (או לא כל כך טובים ...). אם אתה רוצה לדעת את התשובה, המשך לקרוא

נצל את התכונות של שורש הג'ינג'ר בעזרת אחת משלוש גרסאות העירוי שאנו מציעים.

אין ספק שלא פעם שמעתם שג'לי מלכותי עובד טוב מאוד למניעת הצטננות. האם אתה רוצה לדעת אם זה נכון?

הוכח כי פיסטוקים קלויים הם מקור חלבון צמחי שלם ואידיאליים כחטיף.

יש חיים מעבר לחלב שיש עצמות בריאות וחזקות. גלה את 13 המאכלים האלה שיעזרו לך לצרוך יותר סידן.

האם אכילת נקניקיות מזיקה לבריאות? איזו כמות מומלצת? כמה משמין? אילו חלופות יש? להלן כל התשובות.

אם אתה רוצה לדעת איזה סוג של מוצרי חלב הכי מתאים לך כשאתה בדיאטה או רוצה לרדת במשקל, המשך לקרוא ...

הידיעה כיצד לפרש מידע תזונתי עוזרת לך להבחין מתי הם מנסים לבלבל אותך.

אם אתה רוצה לדעת כמה קלוריות הבננה, התפוח, התפוז ... או מהם הפירות עם הכי פחות קלוריות, הנה התשובות.

אומרים שהפרי טוב מאוד כדי להקל על מעבר המעיים מכיוון שיש בו הרבה סיבים. אבל חלקם טובים יותר מאחרים.

לפניכם רשימת קניות ל -10 ימים ול -4 אנשים, המותאמת לימי הכליאה הללו.

אנו מסבירים את היתרונות שלה, כיצד לקחת שיבולת שועל כדי לרדת במשקל, אם היא טובה יותר בפתיתים, סובין או קמח, ואיפה ניתן להשיג אותה.

האמת היא כן. אנו מסבירים כיצד לצרוך אותו כדי למצות את מלוא הפוטנציאל.

סופר קליל, 100% טבעי, בריא ומרענן. בנוסף לעזור לך להשחים ולהגן על העור שלך, זה גורם לך לסלק נוזלים ומגביר את ההגנה שלך.

הורידו תפריט ילדים בריא שבועי בחינם עם מנות זולות מאוד. להיפרד מנאגטס ופרנקפורט!

אכילה בצורה בריאה ומגוונת במחיר משתלם אפשרית. הורד בחינם את רשימת הקניות הזולה שלנו עם התפריט המשפחתי השבועי המתאים לה.

הורד את התפריט השבועי הבריא שלנו שהוכן על ידי קרלוס ריוס בחינם.

אתה יכול להרגיש שאתה לא יכול לעשות הרבה דברים כדי להציל את כדור הארץ, אבל קניות בצורה מודעת יותר היא בידינו. הגאדג'טים האלה יעזרו לך מאוד.