בריאות

הסוד הוא לבחור היטב את האוכל שלכם ולאחסן אותו נכון בבית. אנו נותנים לך את הטריקים כדי ליהנות מהאוכל שלך עם בריאות וטעם.

החודש, בחבילה עם מגזין CLARA, המאמר האחרון של התזונאי ומשפיע קרלוס ריוס: הירשם לאוכל אמיתי. מדריך לאכילה נכונה ולא לדיאטה יותר הכולל תפריטים מלאים של 30 יום וכן מגוון מתכונים של אוכל אמיתי.

טונה, הודו, מולים ... אם אינכם יכולים לרדת במשקל ואתם מתלוננים על חילוף החומרים שלכם, כללו את החטיפים הללו בתפריטים שלכם בהקדם האפשרי.

לאכול אותו לקינוח זה רע. מכיוון שיש בו סוכר, הפירות משמינים. כדי לרדת במשקל, עדיף שיהיה לכם פירות לארוחת הערב ... כמה מיתוסים אלו שמעתם?

מה שיש לך במזווה שלך עושה את ההבדל בין להיות רזה פחות או יותר. אנו נותנים לך את הטריקים כדי שתוכל לבצע את הרכישה הבריאה ביותר.

כדי להפיק את המרב מכל יום ולהתחיל להיות פעיל בבוקר טוב, אל תחמיצו את ההמלצות הללו והפכו את כל היום למיוחד.

אם אתה רוצה להגדיל את צריכת המינרל הבריא הזה, גלה מהם המזונות שיש בהם מגנזיום ושלב אותם בתזונה שלך. אנו נותנים לך את כל המפתחות.

תשכחו מדיאטות שאי אפשר לעקוב אחרין, התזונאי והמשפיע קרלוס ריוס יודע לאכול בריא בלי לסבך את עצמנו יותר מדי.

חיי המדף של מזון מופשר תלויים בגורמים רבים, כגון סוג המזון, מצבו או טמפרטורת ההפשרה. צא מהספקות.

לדעת לבחור את מה שאתה שם על הצלחת שלך יכול להרוויח לך שנים של בריאות טובה. 15 המזונות הללו חיוניים לתזונה בריאה.

לאכול טוב היום יכול לשנות את הבריאות שלך עכשיו ומחר. גלה את היתרונות שלו וניצל את כוח הריפוי של המזון.

כשמדובר באשלגן, המזון הראשון שעולה בראש הוא בננות. אבל זה לא היחיד וגם לא זה עם הכי הרבה אשלגן מכולם. תראה! תראה

להלן שלוש שיטות להבשיל אבוקדו במהירות, מסלול בונוס, טריק לדעת אם האבוקדו מתאים בדיוק.

אם אינך רוצה לסבול מסלמונלוזיס או מהרעלות אחרות, ברר אילו מאכלים לשמור במקרר.

אם אתם מחפשים מזונות עשירים בויטמין D, הנה לכם אותם. תוכלו לדעת גם את המקור העיקרי לויטמין D ...

צריכה יומיומית טובה תעזור לכם למנוע הצטננות ושיער וציפורניים חזקים.

מצאנו חמאת בוטנים שהיא בריאה מאוד מכיוון שיש בה רק בוטנים

העלאת ההגנות שלך באופן טבעי נמצאת בידך. מזונות וויטמינים אלו ימנעו מכם ליפול השנה!

כמה קלוריות יש לקפה אספרסו? האם לאטה משמין אותך? האם אוכל לעשות פרוסה אם אני עושה דיאטה? גלה את הקלוריות שכל קפה נותן לך.

ובכן, התשובה היא שזה לא רע, אבל גם לא טוב ... אם אתה רוצה לדעת למה, המשך לקרוא.

אנו נותנים לכם 8 מתכונים לשייק פירות וירקות שיעזרו לבריאותכם ובעזרתם תראו את שיערכם ועורכם יפה יותר.

מכירים את התכונות של הלימון? אנחנו מסבירים לך אותם וגם נותנים לך טריקים מפתיעים כדי לנצל את כל היתרונות שלו.

גלה את היתרונות והמפתחות של הדיאטה הים תיכונית והורד תפריט שבועי בחינם להדפסה.

התזונאים שלנו הכינו דיאטה הניתנת להדפסה אידיאלית אם יש לך כולסטרול גבוה מאוד.

גלה מה זה, כיצד הוא מרוויח לך, לשם מה וכיצד לקחת כורכום, תבלין בעל תכונות נוגדות דלקת ונוגדי חמצון חזקים.

שוחחנו עם אוכלים אמיתיים של משפיעים על אוכל אמיתי, הרגלים מעובדים במיוחד והרבה.

לא בטוחים מה לשתות כשחם ואתם מחפשים משהו להתקרר בלי לאבד את התור? אנו נותנים לך מספר אפשרויות.

אנו מנתחים את סוגי השוקולדים ורואים מהן האפשרויות הבריאות ביותר.

אם נגמרו לכם הרעיונות לארוחות הבוקר בקיץ, הסתכלו כי אנחנו יודעים מה משפיעים כדי להתחיל את היום מלא אנרגיה. המשך לקרוא!

האם אתה רוצה לדעת אם אתה זקוק לוויטמין D וכיצד להשיג ויטמין זה המחזק את העצמות וההגנה בצורה בריאה? להלן התשובות.

מתקשים ללכת לשירותים? אולי אתה לא מקבל את כל הסיבים שאתה צריך ... שים לב למזונות האידיאליים כדי להילחם בעצירות.

אם אתה מאלה שלוקחים בחשבון היכן גדל הסלמון, זה מעניין אותך. גלה את ההבדלים בין סלמון בר לסלמון מעובד.

לפעמים אנחנו חושבים שחסר לנו ברזל בגלל שאנחנו כל כך עייפים, אבל לעתים קרובות זה ממגנזיום. גלה אם אתה חסר את זה, איך להשיג את זה ולא לאבד את זה.

להלן 5 מתכוני ארוחת בוקר כושר קלים להכנה שאושרו על ידי תזונאי.

אנו אומרים לכם מהם בדיוק דגנים מלאים, מהם היתרונות שלהם וכיצד תוכלו לשלב אותם בתזונה.

כשאתה עוזב את הבית לעשות קניות, זכור את הטיפים האלה כדי להימנע ממילוי הסל שלך במאכלים לא בריאים.

שאלה נפוצה מאוד היא לדעת כמה ביצים ניתן לאכול בשבוע ואם הביצה המבושלת משמינה. הנה התשובה לשאלות אלו ואחרות.

עכשיו כשהמצב מאפשר לנו, הקדישו עוד כמה דקות לארוחת הבוקר: הכינו אותה ללא חיפזון ותהנו ממנה. רשמו את הרעיונות הקלים והטעימים הללו

קליל, קליל, דל שומן ... אל תלך שולל מהמושגים הללו, לפעמים מנה שלדעתך קלה יכולה להיות פצצה!

אם יש לך מתח רב והומלץ לך לקחת יותר מגנזיום, אנו אגיד לך איך זה עובד ואיפה אתה יכול למצוא אותו.