מתכונים

פג'יטס תירס עם שעועית הוא מתכון טעים לקטניות ודגנים שבזכות השילוב הבריא הזה אין צורך בבשר כדי להיות שלם.

אם אתם מחפשים גספאצ'ו קל לרדת במשקל מבלי לוותר על תענוגות השולחן, נסו את הגספצ'ו האולטרה-קל שלנו עם מלפפון, סלרי ובזיליקום.

אפונה עם קלמארי הם מתכון קל, זול וטעים המשלב אנרגיה עוצמתית של קטניות עם כוח השובע של הדיונון.

מתכון, קל, מהיר, זול ומאוד מזין! נסה את השעועית הרחבה עם ביצים ונקניקים ואת הגרסה הצמחונית שאנו מציעים.

המבורגרים של טורט אפונה וירקות הם גרסה צמחונית של טורטיית הפייזנה, אידיאלית לשילוב קטניות בריאות בתזונה.

אם אתם מחפשים להכין מנה קלילה, זולה וסופר קלה להכנה (אך טעימה בו זמנית), תרד עם בקלה ופירות יבשים הם המנה שלכם.

החלפת הפסטה בשעועית ירוקה, מקבלים לזניה עם מחצית הקלוריות של המסורתית, והיא מתאימה גם לקוליאים מאחר והיא נטולת גלוטן.

האם אתה רוצה להעשיר את הסלטים שלך בוויניגרטות ורטבים שמעניקים להם טעם אך לא מכבידים עליך? הגעת למקום הנכון.

תענוג לחך, דרך חדשה לאכילת ארטישוק

אם אתם רוצים לדעת להכין גריל ירקות עם ויניגרט עגבניות, אל תחמיצו את הגרסה שלנו, מתכון צמחוני וטבעוני טעים.

בין אם אתם אוהבים ממתקים טיפוסיים לחג המולד ובין אם אתם אוהבים לחדש, אל תוותרו על קינוחי חג המולד הטעימים האלה. יש משהו בשביל כולם.

קטניות ממלאות אותך, מספקות סיבים, מפחיתות כולסטרול ... אנו מסבירים את היתרונות והמתכונים לכלול קטניות בתזונה.

תפוחי אדמה ממולאים קלים מתאימים גם כמתאבן וגם כמנה ראשונה, ובזכות טריק פשוט יש להם כמעט 100 קלוריות פחות מאלו הקלאסיים.

ירקות, שמנת, עם אטריות, עם קצת דגים ... יש לנו את המתכון שאתם מחפשים

רעיונות טובים לנצל שאריות עוף, בשר, דגים, ירקות, מבושלים ... הכינו מתכונים זולים וקלילים עם השאריות.

אם אתה לא יודע לבשל טופו כדי לשלב אותו במנות שלך (ולא להיות תפל), הנה רעיונות רבים למתכונים.

מי אמר שתבשילים כבדים ומתאימים רק לחורף? תבשיל העדשים הקל שלנו הוא קליל, מרענן, צמחוני וטבעוני ב 100%.

האם אתה רוצה לנסות קיש צמחוני עם כמעט 175 קלוריות פחות מכל החיים? ובכן, נסו את קיש הירקות דל השומן שלנו. אתה תאהב את זה.

שניים לאחד: כל המפתחות להכנת קרם צמחי פרימיום, וכיצד להשתמש בשאריות להכנת קוביות ולהעשיר בהן את הכלים שלכם.

מתכון צמחוני זה לפטה אצות אבוקדו וקומבו יחד עם סלט כרוב כרוב הוא מנה נוספת של בריאות לעצמותיכם ולגופכם בכלל.

אם אתה חושב לאכול פחות בשר והחלטת לנסות את הטופו, אך בפעמים המעטות שעברת אותו זה נראה סתמי, אנו הולכים לומר לך כיצד לבשל אותו כדי שתאהב אותו ...

אם נמאס לכם לבשל ולא רוצים להתפתות לאכול כלום, הנה מתכונים בריאים שמיוצרים תוך זמן קצר.

להלן 10 מתכונים קלים למסיבות (עם פחות מ -300 קלוריות) ו -7 טריקים שלא ניתן לטעות בהם כדי להישאר מחוץ לתור בחג המולד הזה ולא להעלות גרם משקל.

אתה כבר לא צריך לוותר על הניקור מחשש לעלות במשקל כשאתה הולך לאפרטיף או עושה את זה בבית. בעזרת הטאפאס האלו תוכלו להתפנק בלי להתחרט.

סלט פירות זה, עם אבוקדו, מנגו ותותים הוא פיצוץ אותנטי של ריחות, צבעים וטעמים שיכבוש אתכם מהביס הראשון.

מה הגיע הקיץ הראשון או הסלט? אין לי מושג. אבל מה שאנחנו כן יודעים הם מתכוני סלטים לכל הטעמים והטריקים כדי להפיק מהם את המרב.

אם אתם רוצים מנת ירקות במראה חגיגי, נסו את שקיקי המאפה פילו במילוי קישואים, כרישה וגזר. מעודן וקל מאוד!

אם אתה לא יכול לאכול פסטה, אבל לא רוצה לוותר עליה, הנה כמה אטריות ירקות קישואים טעימות עם פסטו עגבניות מיובשות

אחת הדרכים לאכול קטניות בריאות היא בחומוס, כמו בחומוס טימבלה החציל והחומוס, בעל מראה וטעם שאין לעמוד בפניו.

לתבשיל קליל וממלא, נסו את הטימבל שעועית לבנה, קישואים ועגבניות. הוא צמחוני, יש לו קטניות ויש לו רק 285 קלוריות.

אם אתם לא יודעים איזה רוטב להוסיף לסלט שלכם, הנה ויניגרטות, רוטב יוגורט, רוטב חרדל דבש, פסטו ירוק ופסטו אדום, מיונז, רוטב קיסר ...

מתכון זה ממוצא ערבי הפך למרכיב עיקרי של המטבח ונראה לכם כיצד להכין אותו בקלות רבה.

מתכון פשוט להכנת ירקות טעימים עם גרגין בשמל בתוך 10 דקות, מוכן לטעימה!

אכילת ירקות לא חייבת להיות משעממת אם הם מבושלים כראוי ומלווים ברוטב טוב כמו זה שאנו מציעים על בסיס קארי וחרדל

כדי להכין את המתכון המקסיקני הזה על בסיס אבוקדו, עגבנייה ובצל, צריך עשר דקות בלבד. אתה מעז?

וישיס קליל עם 125 קלוריות פחות משמנת כרישה מסורתית ובכל זאת את כל הטעם. האם אתה רוצה לדעת איך לעשות את זה?

כאן יש לכם מעטפת חסה עם פירות וירקות, מתכון קליל טעים, 100% צמחוני וללא שמץ של גלוטן שממלא אתכם, אך לא מכביד עליכם.

אם אתה רוצה להרגיש קליל יותר, כלול את המרקים האלה בתזונה. הם מתפוגגים, הם ממלאים אותך אבל הם לא משמינים אותך, והם משמשים כמנה אחת כי הם שלמים מאוד.

אנו אומרים לכם איך מכינים פיפירנה של בצל, מלפפון, פלפל ועגבניות בליווי ביצה מבושלת בארבע צעדים פשוטים.

למרות שאתה אולי מאמין אחרת, למתכון ללזניה צמחית אין שום סיבוכים ונותן הרבה משחק. תראה! תראה.