מתכונים

מנות עם הפטרייה הזו שהיא טעימה ולא מכבידה עליכם: פטריות ממולאות, קרם פטריות, עוף עם פטריות, ביצים מקושקשות עם פטריות ...

מנות חג המולד של החיים התפשטו רבות, תוכלו להכין אותן מראש והן לא גורמות לכם לשים לב לכיריים עד הרגע האחרון.

עם ארוגולה, בצל, צימוקים ואגוזי מלך, אלטרנטיבה לטוסט הגבינה הקלאסי, ודרך להוסיף את היתרונות של אגוזים לתזונה.

אם אתה לא יודע להוסיף קינואה לשולחן שלך, הנה המתכון להכין קינואה מוקפצת טעימה עם עוף וירקות.

האם אתם מחפשים מתכונים בריאים לקטנטנים הטעימים ובלי שתצטרכו לגרד את הכיס? הנה אתה.

הנה לכם הצעות טעימות עם הירק הבריא הזה ככוכב ראוי לציון, וכל המפתחות להפיק את המיטב מהמתכונים שלכם עם דלעת.

בנוסף לרעיונות טובים להכנת מתכונים עם בצק עלים מלוח, אנו נותנים לכם גם את כל הסודות להכנת הבצק בעצמכם. האם אתה מעז לנסות?

מנה דיאטטית לא חייבת להיות חסרת תיאבון. לברוקולי הזה עם עגבניות מיובשות יש רק 183 קלוריות ומראה טעים. אתה רוצה לנסות את זה?

אם אתה לא יודע לבשל כרובית, אתה לא צריך לחפש יותר. להלן מתכונים לנצל את היתרונות של ירק קליל ורב-תכליתי זה.

אם נמאס לכם לחזור על אותם מתכונים לטאפרוור ומחפשים חלופות קלות להכנה, טעימות, מאוזנות וקלילות, הנה הפיתרון.

להלן המתכונים הדלים בקלוריות לדיאטה להוריד 10 קילו ללא מאמץ. הם קלים ובריאים כמו שהם טעימים, והם לא מכבידים עליכם.

קישואים ממולאים בגבינת דל קלוריות היא מנה צמחונית, עם מראה צד שאין לעמוד בפניו במעט מאוד כסף ו ... רק 186 קלוריות!

גם קקאות וגם פיצות משתלבים עם כל ירק, ואם מחלקים מרכיבים ממוצא מן החי, הם מתאימים לצמחונים.

הקינואה עשירה בחלבון, דלת שומן ומכיוון שהיא נטולת גלוטן, היא מתאימה לקוליאים. האם אתה רוצה מתכונים עשירים ובריאים לנצל את תכונותיו?

למרות שזה נראה מדהים שיש מנות לחג המולד שמכינים תוך כמה דקות, זה נכון, יש. תראה! תראה...

אנו מצמצמים את הקלוריות של אחד המתכונים הפופולאריים ביותר: קרם קישואים. קליל אך טעים ביותר!

עם הנוסחה הפשוטה הזו והרעיונות שאנו נותנים לכם להלן, בהחלט תוכלו להיפרד מהסלמורחו שהם מוכרים מתוצרת.

כאן יש לכם קרם דלעת קליל, צמחוני ו -100% טבעוני, עם טעם טעים ומראה שאין לעמוד בפניו. אנו אומרים לך את הסקטואים לעשות זאת.

הנה מתכון טעים עם ברוקולי, כך שתוכלו ליהנות מכל היתרונות של הירק הבריא הזה. זה יהיה החבר הכי טוב החדש שלך במטבח.

מתכון בריא מאוד, מזין ומשביע בזכות תוספת חומוס, קטניה אנרגטית, סיבי הירקות וכוח שריפת השומן של פלפל וקינמון.

זה מתכון קל ומהיר, כמו גם לא יקר. אנו מסבירים שלב אחר שלב כיצד מכינים קרם שעועית ירוקה עם סרטנים. מתכון גם לילדים!

קרם גזר, כרישה ותפוחי אדמה טעים, לשתייה חמה או קרה בכוח שריפת שומן בזכות ג'ינג'ר

הסלטים הם אינסופיים, אך אף אחד מהם לא קפיץ כמו סלט האבוקדו והפירות האדומים שלנו עם רוטב תפוזים, טבעוני 100% ומלא ויטמינים.

אם אתם מחפשים סלט מזין אך לא כבד מדי באותו זמן ומאוד מרענן, נסו את זה עם אבוקדו ותפוזים. אתה תתאהב.

מתכון סופר מזין עם אותם מרכיבים כמו הגוואקמולה האופייני: אבוקדו, עגבנייה ובצל כדי להוסיף סלט טעים למזג אוויר טוב.

סלט אספרגוס עם סלמון ותותים הוא מתכון קל, זול, מזין וטעים עם 240 קלוריות בלבד ומראה שאין לעמוד בפניו. מתחשק לך?

מי אמר שלסלטים צריך להיות חסה או יורה רכה? הנה לכם אספרגוס, קל, זול, קליל וטעים. האם מישהו נותן יותר?

יש סלטים אינסופיים, אך מעטים הם טעימים כמו סלט העגבניות והגבינה הזה עם ויניגרט דבש ורוזמרין, שכולו אנרגיה. תן לזה הזדמנות.

מתכון מאוזן לשילוב קטניות בתזונה על בסיס חומוס, ירקות וגבינה טרייה, ובנגיעה אקזוטית בזכות פיתות.

אם אינכם יודעים להכין מיונז ביתי קל, ויניגרט או רטבים לסלטים שאינם שוקלים, הנה הפיתרון: מתכונים וטריקים להבהרתם.

האם אתה יכול להכין ארוחת צהריים או ארוחת ערב הגונה בזמן כה קצר מבלי לנקוט באולטרה מעובד? התשובה היא כן.

סלט האפונה עם עגבניות וביצה קשה הוא מתכון אידיאלי לתבנית הגזע, וכך לשלב בתזונה את שלוש המנות המומלצות של קטניות.

השילוב של שעועית לבנה ושעועית ירוקה בסלט הוא מתכון מושלם כאשר אתם מחפשים מנה שלמה, משביעה ולא כבדה ואינכם מרגישים כמו הקטניות המבושלות האופייניות

המכונה גם בשר סויה, הוא מקור מצוין לחלבון צמחי והוא משחק נהדר במטבח. זה משמש ללזניה, המבורגר, פאייה ...

לוותר על מרכיבי הפצצה ולהוסיף ויניגרט דבש ומילון, אנו הופכים את תבשיל העדשים הקלאסי למנה קלילה וטעימה.

אם אתם מחפשים מתכונים לצאת מהדרך כל כך עשירה עם מה שיש לכם, תוכלו למצוא אותם כאן. הם מושלמים כשאתה נשאר בבית ולא יודע מה לאכול.

אם אתם חולים בסלט תפוחי אדמה, עגבניות וטונה, נסו את זה עם תרד ונקניק. מנה ייחודית טעימה שלעולם לא חסרה בתפריטי הטופרוואר שלנו.

מדובר במנות קלילות, מאוזנות, טעימות המתאימות לכל המשפחה איתן תוכלו ליהנות מבישול, אכילה ומבלי לצאת מהשורה.

אתה כבר לא צריך לוותר על מלכת הטאפאס כדי לרדת במשקל. בסלט רוסי קליל זה יש 250 קלוריות פחות מהסלט הקלאסי והוא טעים.

אל תסתפקו בחזה העוף הקלאסי בגריל או לחם. הנה לכם מתכונים ורעיונות ליהנות ממנה במלואה ולא להשאיר אותה יבשה.